Wölfinnenpfad
WILD WEISE REGULIERT
Wenn Du Dich innerlich erschöpft, überfordert oder abgeschnitten von Dir selbst fühlst, kann die Natur ein wertvoller Ort sein.
Beim meinen Angebot des Wölfinnenpfad, gehen wir nicht "nur" im Wald spazieren.
Ich kombiniere das klassische Waldbaden mit meiner Erfahrung der Stressregulierung.
Wir gehen gemeinsam.
Die Verbindung zur Natur kann dabei unterstützen, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und den Blick wieder auf das Hier und Jetzt zu richten.
Mit Impulsen, Wahrnehmungsübungen und genügend Raum für Dich entsteht eine Erfahrung, die ruhig, stärkend und entlastend sein darf.
1 x 90 Minuten Einzeltermin (1:1) im Allgäu
3 x 90 Minuten max. 8 Frauen im Allgäu
Deine Vorteile
Du musst Dich nicht zwingen, runterzukommen und Dich zu entspannen, sondern Dein System darf sich erinnern, wie sich sanfte Regulierung anfühlt und dadurch Erholung stattfinden darf.
Sanfte Regulation des Nervensystems
Der Wald wirkt wie ein Co-Regulationsraum. Reize sind reduziert, dies kann Ruhe und Sicherheit im Körper fördern.
Reduktion von Daueranspannung
Der Körper bekommt Impulse, aus dem permanenten Aktivierungszustand herauszufinden, ohne Druck oder „du musst jetzt entspannen“.
Unterstützung der Selbstwahrnehmung
Du spürst: wie Dein Körper den Wald wahrnimmt und wie Deine Atmung fließen darf. Nicht erzwungen, sondern eingeladen.
Entlastung des kognitiven Systems
Weniger Reizüberflutung bedeutet: Deine Gedanken können ruhiger werden, ohne dass Du Deine Gedanken „abschalten“ musst, sondern besser damit umgehen lernst.
Förderung von Erdung und Präsenz
Durch natürliche Sinneswahrnehmung (Gehen, Atmen, Hören, Riechen, Fühlen) entsteht oft mehr Ankommen im Hier und Jetzt.
Ressourcenaufbau im Körper
Angenehme Sinneseindrücke (Gerüche, Licht, Farben) können als innere Anker abgespeichert werden.
Stärkung der Verbindung zu sich selbst
Abseits von Rollen und Anforderungen entsteht Raum für echtes Spüren.
Schonende Aktivierung statt Überforderung
Bewegung im Wald ist weich, nicht leistungsorientiert, sondern schützt vor Überreizung.
Erleben von Selbstwirksamkeit im Kleinen
Ein Schritt nach dem anderen gehen, bewusst wahrnehmen – einfache Handlungen können stabilisieren.
Unterstützung sozialer Co-Regulation (bei Gruppenangeboten)
Gemeinsam in Stille oder im achtsamen Austausch unterwegs zu sein, kann verbindend wirken, ohne Druck.
Reduzierung von innerem Druck und Leistungsdenken
Kein „höher, schneller, weiter“. Das kann ein neues inneres Erleben ermöglichen.
Nachhaltige Integration in den Alltag
Kein einmaliger Effekt, es kann zu einer regulierenden Praxis werden, die Menschen selbstständig im Alltag weiterführen.
FAQ - Häufig gestellte Fragen
Was ist der Wölfinnenpfad/Wölfinnenkreis und für wen ist er geeignet?
Der Wölfinnenpfad ist eine naturverbundene Begleitung für Frauen, die viel tragen, viel wahrnehmen und häufig lange funktionieren.
In drei begleiteten Treffen von jeweils 90 Minuten verbinden wir achtsame Bewegung im Wald, bewusste Wahrnehmung, Austausch sowie alltagstaugliche Impulse zur Stressregulierung.
Der Wölfinnenpfad eignet sich für Frauen, die sich Zeit außerhalb ihrer gewohnten Anforderungen wünschen, ihre eigenen Bedürfnisse wieder früher wahrnehmen und sich mit anderen Frauen in einem respektvollen Rahmen austauschen möchten.
Du brauchst keine besondere Vorerfahrung. Der Wölfinnenpfad ist kein therapeutisches Angebot und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein, Du wirst in der Begleitung und den Kursen sanft angeleitet, Schritt für Schritt.
Findet das Waldbaden bei regen statt?
Ja, bei Regen kann die Wirkung sogar vertieft werden. Bei Unwetterwarnung findet es in Ausweichräumlichkeiten statt oder es gibt einen Ersatztermin oder eine Online-Session. Info erhälst Du vor dem Termin in der Wöfinnenpfad/Wölfinnenkreis Gruppe.
Gibt es Kontraindikationen?
Ja bei Vorerkrankungen bedarf es Rücksprache.
